Domination, Soumission et Plaisirs

Domination, Soumission et Plaisirs

Carnets de soumission


Programme alimentaire...



Lors de notre dernier weekend passé ensemble et suite à celui-ci, soumise Elisa m’a plus ou moins clairement demandé de prendre en charge son alimentation que je trouvais - il est vrai – jusqu’à présent pour le moins déséquilibrée au vu de son carnet hebdomadaire de soumission, dans lequel apparaissent ses repas… mais pas ses grignotages en cours de journée !...

Par conséquent, voici quelques nouvelles instructions et restrictions qu’elle doit désormais mettre en application, à partir de ce mois de février 2017, celles-ci étant bien-sûr appelées à être évolutives au fil du temps et selon les progrès et peut-être quelques transformations que nous constaterons peut-être au fil du temps…

 

1ère VERSION DES RESTRICTIONS ET OBLIGATIONS – FEVRIER 2017

RESTRICTIONS

OBLIGATIONS

1

Plus aucun grignotage entre les repas

1

Ne plus grignoter entre les repas

2

Repas avec sandwich : maximum un par semaine (hors Fast-food…)

2

Boire un jus de fruits frais pressé chaque matin (orange ou pamplemousse de préférence)

3

Consommation de sodas : maximun 50 cl par semaine

3

Consommer au moins un produit laitier par jour (liquide, fromage, yaourt…)

4

Pizza : maximum une par quinzaine

4

Consommer au minimum 3 fruits frais chaque semaine

5

Kébab, Mc Donald’s, KFC ou autre alimentation de ce type :
maximum un par quinzaine

5

Consommer des légumes (frais de préférence) au minimum 3 fois chaque semaine

 6

Consommation de riz, pâtes ou frites : maximum une fois par semaine

6

Manger du poisson au minimum 1 fois par semaine

7

Consommation de charcuteries : maximum une fois par quinzaine

7

 

8

Consommation de sucreries, pâtisseries, gâteaux secs et autres friandises : maximum 2 fois par semaine (en quantité raisonnable » !...)

8

 

9

 

9

 

10

 

10

 


29/01/2017
3 Poster un commentaire

Semaine 15 : du 26-02-2017 au 04-03-2017

 

Tenue vestimentaire

Repas
  Déjeuner

Repas Dîner

Défi du jour

Récompense

Punition

Plaisirs

sexuels

Conso

Tabac

Dim

Journée maison,
  pyjama

Pâtes au beurre

Rien

X

X

X

X

20

Lun

Haut, jupe, dessous, collant
  bottines

2 samoussas

Steak, purée

X

X

X

X

20

Mar

Petit haut, jupe, collant, dessous, baskets

Resto Veau Marengo, café gourmand

2 parts de pizza

« Bonjour »
  à mon Maître (râté…)

Satisfaire
  mon Maître

Interdiction de jouir

Aucun

???

Mer

Robe, bas, gilet

Resto tapas

Rien

Photomaton (râté…)

Autorisation de jouir

X

X

???

Jeu

Petit haut, jupe, bas

Rien

3 yaourts

X

X

X

???

Ven

Haut, jupe, collant, dessous, bottes

Demi sandwich jambon oeuf

Rien

X

X

X

X

20

Sam

Journée maison, pyjama

Rien

Saucisse purée, yaourt

X

X

X

X

20


04/03/2017
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Semaine 14 : du 19-02-2017 au 25-02-2017

 

Tenue vestimentaire

Repas
  Déjeuner

Repas Dîner

Défi du jour

Récompense

Punition

Plaisirs

sexuels

Conso

Tabac

Dim

Journée pyjama

Café

Rôti, pâtes,

Yaourt,

pomme

X

X

X

X

20

Lun

Haut, jupe, dessous, collant,

bottes

Salade composée,

yaourt

Saumon,

Haricots,

fromage

X

X

X

X

20

Mar

X

X

X

X

X

X

X

?

Mer

Robe, gilet, dessous, baskets

Resto, saucisse aligot, salade

Potage yaourt

X

X

X

X

20

Jeu

Haut, jupe, dessous, baskets

Café

Une moitié de pizza jambon chorizo, yaourt

X

X

X

X

20

Ven

Robe, gilet, dessous, collant, baskets

Café

Moitié de pizza jambon chorizo

X

X

X

X

20

Sam

Petit haut, jupe, dessous, collant

Part de pizza, part de quiche aux légumes

X

X

X

X

X

20


25/02/2017
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Semaine 13 : du 12-02-2017 au 18-02-2017

 

Tenue vestimentaire

Repas
  Déjeuner

Repas Dîner

Défi du jour

Récompense

Punition

Plaisirs

sexuels

Conso

Tabac

Dim

Leggins, pull,

dessous, baskets

Pas très bien

donc pas faim

Salsifis,

yaourt

X

X

X

X

25

Lun

Pantalon, pull, dessous, bottes

Moitié d’un sandwich au jambon, yaourt

Petite assiette de choucroute yaourt

X

X

X

X

25

Mar

Journée pyjama

Poisson, haricots verts très bon, fromage

Poulet, riz, yaourt

X

X

X

X

28

Mer

Pantalon, pull, dessous, bottes

Rien

Soupe de légumes, fromage

X

X

X

X

29

Jeu

Robe, gilet, collant, dessous, bottes

Pâtes au beurre

Rien

X

X

Pas de facebook

X

28

Ven

Robe, gilet, collant, dessous

Café

Thon,

2 yaourts

X

X

X

X

20

Sam

Robe, collant,

dessous, bottines

Café

Resto buffet froid, tarte aux fruits

X

X

X

X

?


19/02/2017
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Semaine 12 : du 05-02-2017 au 11-02-2017

 

Tenue vestimentaire

Repas
  Déjeuner

Repas Dîner

Défi du jour

Récompense

Punition

Plaisirs

sexuels

Conso

Tabac

Dim

Pyjama 

Jambon, salade, yaourt

Rôti de porc,

pâtes, yaourt

X

X

X

X

20

Lun

Petit haut, jupe, dessous, collants, bottines

Salade composée, yaourt

Soupe de légumes, yaourt

X

X

X

X

8 malade

Mar

Haut, jupe, collants, dessous, bottines

Poisson, riz,

yaourt

Soupe légumes, fromage

X

X

X

X

10 malade

Mer

Pull, pantalon, dessous, bottes

Salade composée, yaourt

3 yaourts

(pas eu le temps

de faire à manger)

X

X

X

X

20

Jeu

Pull, pantalon, dessous, bottes

Saumon, haricots, yaourt

Moitié d’une Pizza

X

X

X

X

20

Ven

Robe, dessous, bottines

Soir : Chemisier, jupe, bas, bottines

Resto Steak,   frites, café gourmand

Resto Carpaccio

Séance avec

mon Maître

Soirée et nuit

avec mon Maître

X

Soirée

et nuit

avec Maître

?

Sam

Robe, bas, bottines

Resto Steak haché,   haricots verts

X

X

Matinée et repas avec mon Maître

X

X

?


11/02/2017
1 Poster un commentaire

Semaine 11 : du 29-01-2017 au 04-02-2017

 

Tenue vestimentaire

Repas
  Déjeuner

Repas Dîner

Défi du jour

Récompense

Punition

Plaisirs

sexuels

Conso

Tabac

Dim

Journée maison pyjama

Jambon, gâteau
au chocolat

Hachis Parmentier, yaourt

X

X

X

X

30

Lun

Pull, pantalon, dessous, bottes

Samoussa roulé, saucisse

Steak, salade

X

X

X

X

27

Mar

Robe, petit gilet, collants, dessous

Resto paupiette, purée, café gourmand

Filet de poulet, haricots verts

X

X

X

Plaisir solitaire

20

Mer

Robe, gilet, collants, dessous, bottes

Saucisse, carottes Vichy

Steak, salade

X

X

X

X

20

Jeu

Pull, pantalon, dessous, bottes

Tomate,   jambon, yaourt 

Tomate, fromage, steak petits pois, yaourt

X

X

X

X

25

Ven

Pull, leggins, petite culotte

X

Tomate, jambon

X

X

X

X

25

Sam

Jupe petit haut dessous, collant, bottines

Resto entrecôte, salade

Jambon, yaourt

Munch avec coussinets dans soutif

Skype avec Mon Maitre

X

X

11


05/02/2017
6 Poster un commentaire

Semaine 10 : du 21-01-2017 au 28-01-2017

 

Tenue vestimentaire

Repas Déjeuner

Repas Dîner

Défi du jour

Récompense

Punition

Plaisirs

sexuels

Conso

Tabac

Dim

Tenue maison pyjama

Salade verte,
  steak

Soupe de légumes,
  yaoutt

X

X

X

X

18

Lun

Tricot, leggins, dessous

Croque-Monsieur,
  Salade

Charcuterie,
  Poulet purée

X

X

X

X

20

Mar

Sous pull, haut, jupe, collants, bottines

X

Soupe de légumes,
  fromage yaourt

X

X

X

X

20

Mer

Sous pull, haut, jupe, collants

2 croissants

Couscous

X

X

X

X

18

Jeu

Journée maison pyjama

Couscous

Poisson en sauce, gratin de choux,
  yaourt

X

X

X

X

20

Ven

Pull, pantalon, dessous, bottes

Poisson,
  Gratin de choux

Fromage,
  yaourt

X

X

X

X

20

Sam

Pull, pantalon, dessous, bottes

Steak,
  Salade

Tomates,
  Fondant au chocolat

X

X

X

X

20


29/01/2017
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Semaine 9 : du 15-01-2017 au 21-01-2017

 

Tenue vestimentaire

Repas Déjeuner

Repas Dîner

Défi du jour

Récompense

Punition

Plaisirs

sexuels

Conso

Tabac

Dim

Haut, Jupe,
  collants, dessous Bottines

Resto chinois à volonté plein de trucs

X

X

Pas voulu la prendre

X

X

15

Lun

Journée maison,
  Pyjama

Yaourt

Kebab

X

X

X

X

13

Mar

Robe, dessous, collant, bottines  

Yaourt

Soupe de légumes,
  Fromage

X

X

X

X

15

Mer

Sous pull, chandail, jupe collants,   dessous bottes

Salade,
  Yaourt

Steak salade

X

X

X

X

19

Jeu

Sous pull, chandail, jupe collants,   dessous bottines

X

Salade,
  Yaourt

X

X

X

X

18

Ven

Robe, gilet, collants, bottines
  Soirée Chemisier, jupe

Salade, poisson et légumes,
  Pâtisserie

Assiette charcuteries et café gourmand   avec Mon Maître

X

Soirée avec mon Maître

X

Soirée avec Mon Maître

???

Sam

Robe, bas

Suprême volaille aux cèpes, gâteau   chocolat avec mon Maître

X

Défi que je n’ai pas   aimé

Journée avec mon Maître

Exib au pont du Gard

Journée avec Mon Maître

???


21/01/2017
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Semaine 8 : du 08-01-2017 au 14-01-2017

 

Tenue vestimentaire

Repas
  Déjeuner

Repas Dîner

Défi du jour

Récompense

Punition

Plaisirs

sexuels

Conso

Tabac

Dim

Pyjama

Chips

Rôti de porc
  Epinards,
  yaourt

X

X

X

X

20

Lun

Petit haut, jupe collant dessous   bottines

Sandwich

X

Défi raté… pas réussi à jouir comme il   fallait

X

X

X

20

Mar

Haut, jupe collant dessous bottes

???

Steak, purée,
  Yaourt

X

X

X

X

17

Mer

Haut jupe collant, dessous, bottes

???

2 yaourts

X

X

X

X

20

Jeu

Journée maison
et pyjama

???

Jambon,
  purée

Défi raté dépassement de cigarettes autorisées

X

 Punition sur Skype 

X

25

Ven

Haut, jupe,

Dessous, collant,

bottines

???

2 yaourts

Défi shopping réussi

X

X

X

19

Sam

Haut, jupe,

Dessous, collant,

bottines

Steak salade

Pâtes au beurre

X

X

X

X

22


15/01/2017
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Semaine 7 : du 01-01-2017 au 07-01-2017

Tenue vestimentaire

Repas
  Déjeuner

Repas Dîner

Défi du jour

Récompense

Punition

Plaisirs

sexuels

Conso

Tabac

Dim

Journée maison

Steak salade

Gratin de poisson, salade

X

X

X

X

19

Lun

Haut ample, leggins, bottines 

Steak salade

Poisson, riz

Port des coussinets une heure

X

X

X

23

Mar

Petit haut, jupe, dessous collant, bottines

Steak frite café gourmand

Salade fromage  

X

X

X

X

18

Mer

T-shirt, leggins,

dessous

Rien

Côtes de porc, haricots verts, yaourt

X

X

X

X

24

Jeu

Petit haut, jupe, dessous collant, bottines

Steak salade

Chocolat chaud, tartine

Skype avec mon Maître 

Skype avec mon Maître 

X

Plaisir avec Maître

17

Ven

Petit haut, jupe, dessous collant, bottines

Rien

Carpaccio, salade, galette

X

X

X

X

17

Sam

Robe, dessous, collant, bottines

Rien

Soupe de légumes, yaourt

X

X

X

X

20


08/01/2017
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Semaine 6 : du 25-12-2016 au 31-12-2016

 

Tenue vestimentaire

Repas

Déjeuner

Repas Dîner

Défi du jour

Récompense

Punition

Plaisirs

sexuels

Conso

Tabac

Dim

T-shirt,

leggings,

dessous

Repas seule fromage

Rosbif,

brocolis,

buche

Quota de

cigarettes

Voir mon Maître

Dépassement de cigarettes autorisées => 6 coups de cravache mardi

Aucun

25

Lun

Petit haut, Jupe,

dessous, collant,

bottines

Chips

Rosbif,

haricots,

Chocolat

Quota de

cigarettes

Voir mon Maître

Effacer un mail => 10 coups de cravache mardi

Aucun

19

Mar

Robe, gilet, bas

sans culotte

Ardoise de charcuteries

Rien

Retirer mon SG au restaurant

Journée avec Maître

16 coups de cravache… et bien d’autres…

Avec

Maître

???

Mer

Malade…

Journée

pyjama

1 croissant

Soupe de légumes

Quota de

cigarettes

X X

Aucun

11

Jeu

Malade…

Journée

pyjama

Purée, yaourt Rien

Quota de

cigarettes

X X

Aucun

12

Ven

Malade…

Journée

pyjama

Rien Mac Donald's

Quota de

cigarettes

X X

Aucun

10

Sam

Malade…

Journée

pyjama

Rien

Steak, salade,

yaourt

Quota de

cigarettes

X X

Aucun

15


01/01/2017
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Semaine 5 : du 18-12-2016 au 24-12-2016

Tenue vestimentaire

Repas

Déjeuner

Repas Dîner

Défi du jour

Récompense

Punition

Plaisirs

sexuels

Conso

Tabac

Dim

Petit haut,

Leggins. dessous

Rien

Steak, salade, yaourt

Aucun

Pas de récompense

Pas de punition

Aucun

28

Lun

Chandail, jupe collant, dessous, bottines

Sandwich saucisson et cornichons

2 croissants

Aucun

Pas de récompense

Pas de punition

Aucun

33

Mar

Chandail, jupe, collant, dessous, bottines

Salade composée, macaronnade, fromage, petit gâteau, pain chocolat

Sandwich jambon beurre

Aucun

Pas de récompense

Pas de punition

Aucun

34

Mer

Petit haut, leggins. dessous

Charcuterie

Soupe de légumes, fromage, yaourt

Contrôle d’utilisation des WC

Pas de récompense

Pas de punition

Plaisir solitaire

29

Jeu

Top, haut ample, jupe, collant, dessous,

bottines

Cordon bleu haricots verts, yaourt

Pâtes au beurre,

yaourt

Nombre de   cigarettes limité

Pas de récompense

Pas de punition

Aucun

28

Ven

T-shirt, leggins

Côte de porc, haricots verts, yaourt

Salade verte, fromage

Nombre de   cigarettes limité

Pas de récompense

Pas de punition

Aucun

23

Sam

Top, haut ample, jupe, collant, dessous, bottines

Sandwich saucisson beurre

Salade composée, steak

Nombre de   cigarettes limité

Pas de récompense

Pas de punition

Aucun

26


25/12/2016
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Semaine 4 : du 11-12-2016 au 18-12-2016

A partir de cette semaine, le carnet hebdomadaire de soumise Elisa sera tenu du dimanche au samedi et non plus du lundi au dimanche...
ceci pour plus de facilité pour moi à le mettre en ligne au cours du weekend...
 

Tenue vestimentaire

Repas

Déjeuner

Repas Dîner

Défi du jour

Récompense

Punition

Plaisirs

sexuels

Conso

Tabac

Dim

Tenue maison

Rien

Poulet et riz
  au paprika

Punaises

Pas de récompense

Pas de punition

Plaisir solitaire

33

Lun

Petit haut, jupe,
  collant sans culotte, bottines

Chips,
  yaourt

Rien

Interdiction de croiser
  les jambes

Pas de récompense

Pas de punition

Aucun

15 

Mar

Comme lundi

Rien

Cassoulet,
  yaourt

Pas de récompense

Douche frustrante (oubli de dire Maître et n’ai pas coupé un dial)

Interdit

26

Mer

Chandail, jupe, collant sans culotte 

Steak, pâtes au beurre

Cassoulet,
  yaourt

Pas de récompense  

Interdit

31

Jeu

Chandail, jupe dessous collant

1   croissant

2 petites parts de pizza jambon 

Pas de récompense

Pas de punition

Aucun

24

Ven

Robe, gilet bas soutif avec coussinets punaises

Salade de chèvre bien remplie

1 part de pizza
  au Roquefort

Douche frustrante, Coussinets

Journée avec Mon Maitre

Pas de punition

Enormément de fois

12

Sam

Robe gilet dessous volant

Sandwich saucisson

Rien

Défi petit déjeuner
  raté

Nuit avec mon Maître  

Pas De punition

Plaisir avec Mon Maître

22


17/12/2016
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Semaine 3 : du 05-12-2016 au 11-12-2016



 

Tenue vestimentaire

Repas
  Déjeuner

Repas Dîner

Défi du jour

Récompense

Punition

Plaisirs

sexuels

Conso

Tabac

Lun

Top chandail,

Jupe, collant,

dessous, bottes

Sandwich jambon beurre

Cordon bleu, Pâtes en sauce,

yaourt

Aucun

Aucune

Aucune

Aucun

25

Mar

Leggins, T-shirt,

dessous

Rien

Chips rôties

Aucun

Aucune

Aucune

Aucun

33

Mer

Petit haut, jupe,

dessous, collant, bottines

Rien

1 croissant

Défi cigarette

(râté)

Aucune

Aucune

Aucun

28

Jeu

Haut ample,

dessous, collants,

jupe, bottes

???

Carpaccio

salade

Aucun

Aucune

Aucune

Le soir, avec mon homme

33

Ven

Leggins,

T-shirt,

dessous

Salade,   tomates

Légumes farcis, salade, petit gâteau

Aucun

Aucune

Aucune

Aucun

30

Sam

Robe, collants,

dessous,

bottines

Sandwich

Rien

Aucun

Aucune

Aucune

Aucun

25

Dim

Tenue maison

Salade

Poulet et riz

au paprika

Travaux manuels (punaises)

Aucune

Aucune

Solitaire

30


11/12/2016
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Semaine 2 : du 28-11-2016 au 04-12-2016

Tenue vestimentaire

Repas

Déjeuner

Repas Dîner

Défi du jour

Récompense

Punition

Plaisirs

sexuels

Conso

Tabac

Lun

Tunique, jupe, bas

Resto avec Maitre : Charcuterie, moules frites, mousse au chocolat

Soupe de légumes

Etre moi

Journée avec Mon Maitre

Aucune

Enormément

???

Mar

Robe gilet court, collant bottes

Côte d’agneau, ratatouille, café gourmand

Saucisse purée et fromage

Aucun

Mon plaisir quand je veux (sourire)

Aucune

Sous la douche,

au couché

25

Mer

Tunique, jupe, collant,

bottines

Chips ,hot dog

Carpaccio, salade, raisin

Aucun

Mon plaisir quand je veux

Pince sur la langue pour avoir tenu tête à Maitre

Au couché

27

Jeu

Tunique, jupe, collant, bottes

Rien

Soupe,
  yaourt

Aucun

Maitre au tel

Aucune

Interdit

30

Ven

Robe, petit gilet,

 bas, bottines

Resto avec   Maitre : Carpaccio,
  frites

Resto avec Maitre : Viande sauce au poivre, Pdt au four

Douche   frustrée,

être moi

Journée avec Mon Maitre

Aucune

Enormément

???

Sam

Robe, petit gilet, bas, bottines

Sandwich jambon beurre, salade

Soupe et fromage 

Aucun

Nuit avec Mon Maitre

Aucune

Aucun

 22

Dim

Leggins, tee-shirt

1 mars

Choux,

Steak, yaourt

Essai vidéo

Aucune

Aucune

Aucun

 


04/12/2016
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